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平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如:动物肝脏，或者维生素A的果蔬.像橘子，葡萄，柠檬，香蕉，豆芽，胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。

那么为什么英语还是中国人的老大难问题呢？因为不知道读什么。因为读的时候挫折感太大。读小学英语课本每个单词都认识没有意思。但是读新闻，真的找本英文书看，不会的单词太多太挫折，一个词一个词的去查去发音太麻烦了。

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